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新冠肺炎 期间的健康

大流行是一种自然创伤。

这是事实:在大流行期间经历压力、焦虑、抑郁或其他无助感是正常的。

在此期间的支持量会显着影响从压力反应中恢复所需的时间。在大流行期间,教育工作者可能会在照顾好自己和亲人之外感到额外的压力。重要的是要进行自我护理并保持日常生活。

健康策略

以下是一些保持例程一致的方法:

  • 每个工作日的同一时间起床。
  • 定时睡觉。
  • 为白天的定期休息和进餐设置一个计时器。

与您的朋友、家人和教学社区保持社交联系很重要。

每天或每周安排一次与同事的定期签到。如果你在挣扎,你并不孤单。在此期间互相支持是件好事,即使是通过五分钟的电话打个招呼并分享新事物。

拿起电话,给朋友打电话。通过电话或在线视频平台与朋友和家人交谈可能比发短信或社交媒体更有益。向亲密的朋友发泄你的挫折感甚至可以释放你可能感受到的一些压力。

新冠肺炎 和学生社交、情绪、行为和心理健康

该美国教育部资源提供信息以促进促进儿童和学生的心理健康以及社会和情感健康。该文件强调了在幼儿、K-12 学校和高等教育环境中提供基于学校或项目的心理健康支持的七项关键挑战,并提出了七项相应的建议。